Karantiin, piirangud, väljakutsed! Paistab, et sellest "kraamist" meil lähiajal puudust ei tule. Osasid meist pole need teemad veel oluliselt puudutanud. Teised jällegi on uuest olukorrast, muutunud kohustustest, eraldatusest ja piirangutest enesevalitsust kaotamas. On see olukord uus ja mida saaks selge pea säilitamiseks teha?
Tuleb välja, et meie seas on piisavalt inimesi, kel sarnane kogemus olemas ja ka teistele jagada. Mägironijad, ümbermaailma purjetajad, sõjaväelased on mõned näited inimestest, kes pidanud väga rangete reeglite ja piirangutega toime tulema. NASA astronaut Scott Kelly jagab NY Times'is oma õppetunde pea aasta väldanud kosmoseisolatsioonis olemisest.
Lühike kokkuvõte tema nippidest:
- Oma selget päevaplaani ja eesmärke
- Ära unusta töö kõrval ka lõbu, puhkust ning kvaliteetset und
- Käi õues, viibi looduses, liiguta ennast
- Tegele mõne hobiga
- Pea päevikut - kirjuta välja oma mõtted ja tunded. See aitab olukorda näha selgemalt.
- Võta teadlikult aega kõnedeks - suhete hoidmine aitab hoida vaimu värske aga toetab ka immuunsüsteemi.
- Kuula eksperte - rasketel aegadel otsi teadmisi nendelt, kes on antud teemas teadlikumad. See võimaldab paremini toime tulla.
- Oleme kõik omavahel seotud - ole osa lahendusest ja ole kaastundlik!
Täismahus artikkel siin: https://www.nytimes.com/2020/03/21/opinion/scott-kelly-coronavirus-isolation.html?smid=li-share
Soovid nendel teemal pikemalt rääkida ja lahendusi leida?
Teen koostööd paljude juhtidega mentori rollis ja pakun koolitusi nii juhtele kui ka meeskondadele.
Võta ühendust ja koos leiame parimad lahendused.
Kristjan Rotenberg
+372 510 9411 kristjan.rotenberg@espira.ee